Normalmente los niños pequeños expresan fácilmente sus emociones antes de empezar a hablar, por medio de movimientos. Pero cuando se aprende a hablar las personas olvidan como su cuerpo posee naturalmente la capacidad de expresar las emociones que incluso uno puede llegar a desconocer. Este tipo de terapia que utiliza la danza como principal elemento para que la persona pueda expresar todo lo que siente sin restricción alguna, y así poder sacar emociones y sentimientos reprimidos que pueden afectar a la persona en su vida cotidiana.
Antiguamente muchas civilizaciones utilizaron la danza con estos fines, pero luego fue olvidad por el hombre moderno. Recién en el año 1940 un grupo de bailarines se propuso tratar a enfermos mentales por medio de la danza obteniendo muy buenos resultados.
Este tipo de terapia es utilizada para personas con problemas emocionales que pueden llevar a la depresión o sufrir de ansiedad, y también para problemas más graves como son la esquizofrenia, la anorexia y ciertos tipos de adicciones.
También es muy utilizada en niños que tienen problemas con la concentración, problemas de relación con otras personas, en autistas y problemas familiares.
El terapeuta que utiliza este método, tiene que tener haber completado sus estudios en psicología y además tener conocimientos sobre la danza.
La terapia se utiliza de manera individual o en grupos, como se hace con cualquier otro tipo de terapia psicoanalítica.
La manera en que se desenvuelve la terapia varía según la persona y los problemas que tenga, pero en general se utilizan algunos principios básicos. El paciente no necesita saber sobre danza, ni ser un buen bailarín, lo que se busca es que la persona puede moverse naturalmente y pueda adquirir nuevas habilidades para poder expresarse. No es necesario ser joven y activo, también lo pueden hacer personas mayores o con problemas de movimientos, donde se utilizan movimientos suaves y sencillos.
Durante la sesión, se puede utilizar música aunque no es lo más habitual, ya que no se quiere interferir en los sentimientos de la persona. El terapeuta le indicara ciertos movimientos a realizar, y el paciente no tiene que copiarlos exactamente, sólo tiene que hacerlos de manera natural dándole su propio estilo.
